Форум
Спорт / фитнесс / йога в Го (2)
Lady_lana: а кто занимается в Klimmuur Amsterdam? ищу друзей по разуму! Спорт / фитнесс / йога в Го (1) Кабинет диетолога в МедФоруме Спортивная одежда
Caramel: ха, вот и мой хулухуп лопнул. аж в 2-х местах. Чуть больше недели прошло с покупки.А чек из магазина, естественно исчез. Но я все-таки успела на одно деление ремня похудеть. начальный результат меня вдохновил.Буду другой хулухуп заказывать, с нормального магазина. Возьму потяжелее на этот раз.
Маруся Климова: Caramel я думаю, что у тебя такой же обруч, как и у меня...правда, мой не выдержал напора моей плоти в одном месте и!!! я это звено убрала.Продолжаю крутить, пока ничего.Я вот еще думаю, что он был очень широкий в диаметре, а сейчас как бы и ничего))))) посмотрю, сколько продержится на этот раз....мой чек тоже тю-тю....никак не научусь все чеки скапливать эх, не гонялся бы ты ,поп, за дешевизной...))))
Caramel: Маруся Климова Я как сегодня услышала: "Кряк!", сразу прекратила крутить, смотрю-лопнул. Убрала одно звено, дальше продолжаю. Через 5 минут, смотрю- и на втором звене уже огромная трещина. Вобщем непригодный. Крутить еще можно, но опасно. Может отлететь со всего размаху в телевизор или в мужа, покалечит еще. Эх, предупреждали же меня умные люди, нет, не послушала. Впредь буду умнее.
oops: Маруся Климова, Caramel Ну вы даете !! Я свой брала на sportbay , 10 дней ежедневного использования прожил - полет нормальный.... пока нигде ничего ен трещит, не хрустит.. .Ни я от него, ни он от меня (1,7 кг - на мне - как пушинка.. я его ен чувствую, несмотря на синяки... надо было 3 кг брать...). Правда, и заплатила я за него почти 30 евриков (с доставкой где-то 34 вышло). Но скучное это дело, при его неэффективности (то ли подготовка хорошая, и мне этот обруч - как мертвому припарки, то ли еще что..) начинаю думать, что продам я его нафиг через маркплатц через месяцок где-то за десятку.....
Мирана: я свой тоже через sportbay покупала 2 недели назад...пока держится ...но что-то всё-равно мне кажется, что какой-то он "хлипкий"(1,2 кг)...думается мне, что его тоже надолго не хватит...
Софи: Соблазнили вы меня штанишками из Kijkshop. Заказала. На размер больше. И .... не смогла их натянуть. Сижу теперь и думаю: то ли я себе такую огроменную Мадам Сижу отрастила, то ли одевать их надо как-то по хитрому.
vassa: купила этот хула хуп, покрутила минутку, как больно
Mei: vassa Вы наверное тяжелый слишком купили ,или мышцы брюшные у Вас нетренированные.Попробуйте с 5 минут начинать,не больше,и позаботьтесь о плотной одежде в области талии.А вообще стоит вес обруча со своим весом соразмерять,есть таблица на эту тему.
vassa: Mei самый легкий 1200г купила.я вешу 53кг. хожу в спортзал 3 раза в неделю. так что оч даже тренированные. могу крутить в жилетке стеганой.
oops: vassa пишет: купила этот хула хуп, покрутила минутку, как больно а что именно болит??? у меня только синяки появились, но на талии - ничего. Талия за многие годы тренировок с массивными косыми мышцами вообще нагрузки не чувствует (мой обруч 1,7 кг, жалею, надо было брать 2,8-3,2, там такие были....) Воспринимаю обруч, как легкий массаж. Кручу 40 минут, как тут на форуме советовали - скука, да и только...... (естественно, это в дополнение к спортзалу 2-3 раза в неделю). До выхода на работу крутила ежедневно, сейчас - через день-два. Сперва было больно на бедрах - от самих "шишек" на обруче (после первых двух раз на меня в бассейне смотрели , как на жертву домашнего насилия). Ведь кручу я его не только на талии, но "гоняю" по бедрам до колен и обратно... По всем проблемным зонам, так сказать... А потом и синяки прошли, и новые уже не появляются. Но, ей-богу, результатов я пока не вижу. Единственный плюс: помогает избегать болей в спине, видимо, за счет улучшения кровоснабжения. Так что, по крайней мере, в этом плане обруч себя окупил.
Мирана: я что-то тоже пока не вижу результатов от обруча ...может время надо? тут некоторые девушки писали, что за месяц до 4 см убиралось...а у меня как было,так и осталось ...месяц ежедневного кручения...но буду крутить дальше(хотя что-то скучновато),вреда не будет...а вдруг результат появится ?
Mei: Мирана пишет: я что-то тоже пока не вижу результатов от обруча ...может время надо? тут некоторые девушки писали, что за месяц до 4 см убиралось...а у меня как было,так и осталось Я как раз одна из дам-с,у которой эти см убрались за месяц 3см,а потом еще 1. Знаю,что больше не уберется,да мне и не надо,это мой нормальный объем.Я кручу теперь по 20 минут в день для поддержания формы и для удовольствия. Мой совет такой:если Вы ,кроме кручения обруча, налегаете на пироги и плюшки ,то результатов не будет.Желательно сочетать обруч с разумным питанием,а вечером лучше легко и не поздно ужинать.Тогда и результат будет.Это мой личный опыт
Мирана: а я как раз из той категории людей, которые не любят ни пироги, ни плюшки, ни сладости вообще ... т.е. просто надо ждать результата, как я понимаю (обруч кручу по 20-30 минут в день ) да, кроме обруча я ещё бегаю по 2-3 км, правда не каждый день, но 3 раза в неделю - это обязательно!
vassa: oops мышцы пресса, по моему, болят. покрутила немного, кожа на животе покраснела.
Mei: Мирана пишет: кроме обруча я ещё бегаю по 2-3 км, правда не каждый день, но 3 раза в неделю - это обязательно! Тогда результат обязательно будет,просто наберитесь терпения
Мирана: Mei
Nataly: а я вот что-то не умею вообще крутить обручи.. Не получается у меня больше10-15 оборотов прокрутить (говорю про обычный обруч, хулахуп не пробовала никогда).. Это дело тренировки или что-то со мной не так? :))
кэт: вопрос скорее медикам: как демаете, такой тренажер работает? http://www.top-shop.ru/product/44009-legxercise/
Wima: Девушки кто нибудь занимался в Bootcamp . Каковы впечатления?
mix: Wima пишет: Девушки кто нибудь занимался в Bootcamp . Каковы впечатления? Мощный тренинг. Для него подготовка нужна очень даже. Я бы сказала, минимум полгода интенсивно заниматься в зале и силовыми, и кардио, раза 3-4 в неделю, чтобы войти в необходимую форму. Я себя слабачкой не считаю, но буткэмп не долюбливаю. Раза 3 пробовала, для меня слишком интенсивно, мне себя жалко становится .
Wima: mix Я нашла для начинающих, попробую, может не умру
fler: у нас на работе каждый четверг этот тренинг... что сказать... коллега уехал прямиком в больницу после него, очень сильная нагрузка на сердце...
dilbeek: Возможно сейчас спрошу не в тему. Но все же Девочки, а реально ли найти англоговорящего инструктора по фитнесу, йоге, аква? И если имеются таковые , то никто не знает насколько пользуются инструкторы-неголландцы популярностью??
tatyanaod: У нас был dagje uit как то организован на Nike. вот как раз инструктор по йоге там была румынка-весь урок она провела на английском, извинившись, что голландским она не владеет в таком объеме, чтоб вести йогу. Если учесть, что она там уже работала 5 лет-то видимо ее работодателя все устраивает. Правда, кажется, на Nike рабочий язык английский. У нас коллега -сербка, открыла свою школу-ведет занятия групповые-степ, аэробику и прочее. Голландским владеет она слабенько, но объяснить все может. Но группы у нее полные и пользуются она большим спросом. В прошлом она была какой то известной спортсменкой, сейчас ей за 50, в группе у нее тоже женщины за 40. Если человек профессионал в своем деле-то проблем не должно быть с популярностью.
oops: dilbeek пишет: реально ли найти англоговорящего инструктора по фитнесу, йоге, аква? Когда я только приехала, понятное дело, мой голландский был на полном нуле... Но трудно найти инструктора, не владеющего английским. Поэтому я комфортно занималась на английском. Мой тренер и говорил, и программы составлял на инглише.
dilbeek: tatyanaod oops Девочки, спасибо!!! Я просто расцениваю свои шансы в сфере фитнеса Английский не от зубов, конечно))) Хотя если полгода потренироваться...Спасибо, что формат урока не позволяет много разговаривать Словарный запас инструктора: Счет до восьми (это я умею по крайней мере на шести языках))), влево , вправо, вперед , назад ...(вобщем показывать направления движений,тоже вроде проблем не возникнет я думаю) иногда говорить клиентам Молодцы, здорово, феерично))) Кричать Оп ( интернациональный возглас инструкторов).. Сложность возникает непосредственно в общении с клиентом, нужно ошАрмить его своим шармом))) Без знания языка тяжеловатА будет....
fler: dilbeek ну во первыхвам какие-то курсы окончить надо будет, это однозначно! но... если у вас есть драйв ( как у инструктора) то шансы оч. хорошие... дело в том что здеь мне попадались какие-то вялые инстркуторы, ритм толком не могли держать, без задора, фигура с жирком на прессе!!!! и это инструктор по фитнесу (но у меня опыт только одного клуба)... у нас в клубе былтолько один дядечка которого я могу назвать фитнес интруктор...
svetlaya: В моей группе по изучению языка была женщина из мексики. Она сама набирала группы и вела йогу. У нее,насколько я поняла, был диплом или сертификат (не голландский) "преподаватель йоги". Вела она на голландском,хотя язык у нее на тот момент был на очень низком уровне. она сама смеялась,когда рассказывала,какие ляпы допускала в объяснениях. Но барышня она была просто потрясающая - добрая,открытая, щедрая сердцем. К ней ходили на йогу женщины "за 40".
dilbeek: Спасибо девчонки!!! Обнадежили осталось парочку вопросов решить, но это, наверное, уже на месте я так думаю... если самому набирать группы, то в этом случае рекламу надо давать? как набрать людей без рекламы?.. да и регистрирвать свою деятельность наверно надо будет... и с арендой помещений как обстоят дела... лес дремучий кАроче... Но все равно девочки огромное спасибо кто ответил!!!!
tatyana: dilbeek В этой теме только практические советы о фитнессе,спорте и т.д. Вопросы о начале своего дела и поиске работы обсуждаем в этих темах : Свой бизнес / freelance работа в Голландии (2) Поиск работы / Как состояться в Голландии (2012-2013)
dilbeek: tatyana Сорри Пойду туда посмотрю)))
sigma: лучшего всего предложить свои услуги различным фитнес центрам, спорт клубам и клубам по интересам, кстати в домах престарелых устраивают различные занятия для старичков (старички с радостью посещают любые занятия). Желаю удачи. ЗЫ:У нас долго искали инструктора по Зумбе.
LuNa: Девочки посоветуйте спорт клуб в Дордрехте, чтобы и зал был хороший и йога! Недавно приехала и еще не освоилась, хочу что нибудь найти!!!!
Стеша: Wima пишет: я занимаюсь уже 2 годя супер
ME: Девочки! Вот снова у меня какие-то неприятности...Несколько месяцев назад пришлось поменять спортзал на более дешевый. По финансовым соображениям-не смогла больше платить по 100 евро в месяц за свой абонемент. Да и от дома далековато. Совсем рядом нашелся дешевый спортзал (16 евро в месяц) с более старым оборудованием конечно. Но все что мне нужно там есть. Проблемы начались через два месяца занятий. Они перестали снимать деньги с моего счета. Несколько раз в течении двух месяцев я и муж звонили им, писали на электронную почту,лично разговаривали с хозяином зала-толку ноль. В конце концов хозяин видимо устал от нас и в октябре деньги были сняты сразу за два месяца. Сейчас заканчивается ноябрь, но оплата опять не снята с моего счета и хозяин снова кормит "завтраками". Мне это очень не нравится, так как во-первых не хочу копить долги, а во-вторых меня все это очень настораживает-почему они это делают? Может за всем этим какой-то подвох? Может быть кто-то из вас сталкивался с подобной ситуацией и может подсказать что лучше в таком случае сделать? Заранее спасибо!
tatyana: ME Платите сами за 3 месяца/полгода занятий, возьмите чек об оплате. Только в договоре нужно оговорить запрет на снятие денег с вашего счета
ME: tatyana Я уже предлагала-они отказались...
TGSH: Здравствуйте хочу поделиться опытом срочного стройнения за 7 недель регулярного(3-4 раза в неделю) фитнеса с Валери Турпин, фигура подтянулась замечательно!!! даже наружная сторона бедер (бугорки) стала ровнее. Как результат - прекрасного выглядела в обтягивающем платье в очень важный для меня день.
Ляля: Вы сами занимаетесь по этой системе? У Вас dvd или что-то еще?
TGSH: Я нахожу это по интернету, задаю - фитнес с Валери Турпин, и пожалуйста Можно скачать, у меня есть это на компе, но неудобно - места в комнате мало, так я использую Айпод(пэд), с ним и стоя и лежа, как хочешь - и занимаюсь занимаюсь сама, одна. для срочного результата - 3-4 раза в неделю, для поддержания формы 2-3 очень удобно тем, что все разделено по зонам, можно некоторые зоны пропускать, или наоборот - регулярнее делать
полная версия страницы