Форум
Спорт / фитнесс / йога в Го (2)
Lady_lana: а кто занимается в Klimmuur Amsterdam? ищу друзей по разуму! Спорт / фитнесс / йога в Го (1) Кабинет диетолога в МедФоруме Спортивная одежда
Nnatysik: Я хожу в фитнес в Беркеле в My Life. Есть может кто тоже его посещает?
Oksana K.: Всем привет !!!! Девочки(и мальчики) подскажите,где можно найти преподаватля по индийским классическим танцам ????Очень хочется продолжать,то что начато давно...
Wima: Oksana K. Лучший способ - погуглить
viooltje: Не знаю в какую тему отнести вопрос... Есть ли в Го место,где можно пострелять,что-то вроде тира?
narska: viooltje обязательно есть поищи в гугле schietclub
viooltje: Ок,поищу,спасибо!
d_t_: я тут (амстердам+окрестности) по работе, в основном на стуле перед монитором. а килограммы набегают... кто-нибудь играет в футбол? можно присоединиться?
Schatz: Дамы,кто-нибудь посещает в Го фитнессклуб "Fitcurves"? Какие впечатления ?
кэт: Schatz именнов голландии не слышала отзывов, но вообще говорят, что это хорошо для поддержания формы или для "новичков" в фитнесе, ибо нагрузки небольшие. сама тренировка представляет из себя интервальную (что, понятно, хорошо, но на недолний срок). а вообще они предоставляют бесплатный урок пробный.
Schatz: кэт Спасибо за ответ! . Я уже член клуба и было бы интересно узнать,как в Го,популярен он или нет,т.к. в городе,где собираюсь жить,его нет. Вроде как привыкла к системе,но стоит ли застревать на единственном варианте? Нагрузки действительно, вроде бы и небольшие,но если пропускаешь занятия,сразу заметно!
кэт: Schatz в гааге, как минимум, 2 или 3 клуба видела))
tereza: Вопрос к девушкам, живущимс в Эйндоховене и окрестностях : порекомендуйте плиз основываясь на собственнном хороший клуб с фитнесом, зумбой или бассейн с аквааэробикой ( оптимальное сочетание цены и качества). Заранее благодарю
Ворчучело: tereza Я хоть и не девушка, но попробую ответить... Прошел месяц с Вашего сообщения, удалось Вам что-то найти? Я сам занимаюсь в Fitness First, все хорошо, но нет бассейна. Бассейн есть в клубе David Lloyd, в Вельдховене. Вот описание того, что у них есть в клубе. Не могу сказать, что цены невысокие, но качество вполне на уровне. К сожалению на сайте цен я не нашел, за информацией надо обращаться в клуб. Моя информация по ценам скорее всего устарела, поскольку я обращался к ним 2 года назад.
кэт: кстати, не во всех фитнес фест нет басейна. например в центре гааги было 2 клуба друг напротив друга (почти) и басейн был только в одном. может и в эйндховине есть такой.
Ворчучело: кэт Увы, в Эйндховене три клуба FitnessFirst, и ни в одном из них нет бассейна. Только сауна и парилка... Что-то я сразу притормозил... В Эйндховене есть фитнесс-центр при бассейне на Antoon Coolenlaan Essink Sportcentrum. Там есть и акваэробика, помимо прочего....
Ворчучело: Апдейт. Зашел вчера в Essink, посмотреть что там. Бассейн действительно есть... 12 метров длиной и метр 40 глубиной )))) Маловато будет... Из плюсов то, что все группы включены в абонемент. А групп там очень много, от аквааэробики, до Дзюдо и Карате ) Список групп Абонементы от 42 евро (двухгодичный) до 52 (полугодовой).
сушка: когда еще была малая, то мечтала заниматься балетом, но как-то не сложилось. Вот выросла и в длину и в ширину, а мечта осталась. А тут как-то раз в сто лет посмотрела какой-то русский канал и там рассказали об одном очень интересном виде фитнеса - body ballet. это ну типа балетные упражнения, но на коврике, смотрелось интересно. Девчата, а пробовал кто такое? Я малеха поискала в инете здесь такое, но все натыкалась на зумбу да пилатес. Может есть такая сеть клубов по всяким городам где енто может быть?
Елена775: сушка Я тоже мечтала заниматься балетом, а потом появилась китайская лапша быстрого приготовления....и теперь я только о сумо могу мечтать body ballet - очень интересно звучит . Я тоже порою инфу.
сушка: Елена775 если чего накопаешь, то поделись, ладно? Там смотрелось очень интересно - прям по балетному ручки и ножки тянули,дрыгали ими, но как-то с пола - сидели и лежали.
Маруся Климова: Девочки, а есть ли на форуме любительницы спиннинга? Есть пара вопросов...
Oreo: Девушки, а есть кто-нибудь, у кого-нибудь муж занимается серьезно бильярдом-карамболем?
cabrita: Маруся Климова, я. С недавних пор.
Маруся Климова: cabrita Ты покупала эти специальные штаны? Действительно с ними намного удобнее? Я пользуюсь насадкой для седла, раньше тяжеловато было, а щас уже привыкаю. Подружка моя утверждает, что брюки-самое то, но в любом случае надо несколько пар тогда брать.
cabrita: Маруся Климова, неа, но я до седьмого пота не убиваюсь (в отличие от всех прочих), а в данном случае человек в них не промокает. Я ношу лосины хб, главное, что не панталоны. А так велошорты и велорейтузы тут есть в спортмагазах, на край в инетах продают, с размером ошибиться сложно. А у вас нет?..
cabrita: Кстати, нас на спиннинге учили, как подобрать высоту сидения (по высоте ноги, согнутой в колене, бедро параллельно поверхности) и как распределить нагрузку (центр тяжести прямо над коленом, вроде), чтобы снизить нагрузку на суставы. Сказали, что эти правила применимы и к езде на обычном велосипеде. Интересно.
Маруся Климова: cabrita Да, нагрузка вся на ноги, руки должны быть расслаблены.У меня получается.Я о штанах спросила...не из-за того, что потеешь...очень потом между ногами болит Первую неделю я сидеть не могла...Привыкаю, но штаны купить надо.
cabrita: Маруся Климова Удобнее, может быть, потому, что в этих штанишках прокладка есть. Также можно опустить немного седло и что-нибудь мягкое сверху. Спиннят из положения сидя и из положения стоя (там и на руки нагрузка). Поэтому важно переключать уровень сопротивления, и поза должна быть правильной, чтобы не навредить коленным суставам.
Venera: Как сделать руки рельефными Красивые руки так же важны, как подтянутый пресс или упругие ягодицы. Хоть для открытых коктейльных платьев, хоть для смешных спортивных футболок, рельефные бицепсы и трицепсы — непременное условие. Итак, если в жизни вашим самым тяжелым ручным снарядом была и остается компьютерная мышка, пора браться за гантели.
Tanya V: По поводу рельефных рук это все относительно. Очень много зависит от строения самой руки. Можно также заняться йогой. Процесс не быстрый, но тело приводит в порядок очень хорошо.
Venera: Tanya V а ссылочку не дадите на упражнения?
Tanya V: Venera я имела в виду занятие йогой. Есть много комплексов. Я, например, занимаюсь уже четыре года. Самый обычный комплекс для начинающих. Он идет целый час. Вот отрывок я нашла. Но я не знаю, уместно ли в этой теме вывешивать, посмотрите. http://www.youtube.com/watch?v=71WKzfX0LY4 Но признаюсь честно, руки все равно не точеные выше локтя. Но и не обвисшие.
Venera: Tanya V Cпасибо
Маруся Климова: Venera Я с января подрядилась на body pump.Работа со штангой и гантелями.Трицепс поднимается на глазах. Ноя с весом не усердствую- тяжелее 5 кг на штангу не беру.А вот голландки работают по 15 кг!Кроме того, работают абсолютно все мышцы тела.
nadya: Venera по вашей ссылке указаны упражнения для трицепса. оба очень неплохие. а второе - это вообще, на мой взгляд, лучшее. только не переусердствуйте с весом гантелей, т.к. перекачаете руки. и не забывайте про растяжку после тренировки.
Mari: А у меня вот такой вопрос, может кто-то знает. Каким бы спортом заняться, чтобы колени не напрягать. Они у меня болят и боль становится сильнее, например, от велотренажера и др. если нагрузку делаю на ноги
tatyana: Mari Тогда вам плавание наверняка подойдет
nadya: Mari у меня такая же проблема с коленями. я просто хожу в тренажёрный зал и постепенно увеличиваю нагрузку на силовых тренажёрах. суставам обязательно надо давать посильную работу, чтобы кровоснабжение улучшалось, и заболевание не прогрессировало. от кардиотренажёров (беговая дорожка, велосипед и т.п.) не отказываюсь, но как только чувствую малейший дискомфорт в суставах - сразу прекращаю.
Zolushka: Mari Не пробовали Aqua-zumba? Мне очень нравится.
Yanito: Mari простите за совет, я бы наверное сначала ко врачу сходила, причин болей в коленях может быть много, важно узнать Вашу, а по результату принимать решение о физнагрузках
Mari: Спасибо за советы. Насчет врача была-отправили к физиотерапевту, думаю что тот покажет пару упражнений для колена и на этом все. Но пойду конечно, вдруг что- то путное посоветует:)
полная версия страницы