Форум
Здоровый рацион в Го
Trailor: Девочки,кто сталкивался с недостатком витаминов и здорового рациона живя здесь? Как обогатить наш стол витаминами и улучшить рацион питания? Много fast food и её трудно избежать,так акк она на каждом шагу и легко доступна-только вот приводит к последствиям при длительном использовании.Делитесь советами...
Enot: Мила Мил, в шкурке самый жир Самое благородное (диетическое) место в курятине это грудка (без кожи)egel Ежка, добавь специй
Мила: Enot Знаю, поэтому она и вкуснее А грудку не люблю, сухая она для меня
Enot: Мила Мил , если при готовке добавить чуток оливкого масла в воду , то грудка будет сочная
Мила: я и вареную не очень, жареную люблю. В общем, в этой теме мне не место
kalevala: Мила Меня знакомая научила: куриные окорочка обмазать солью и перцем и оливковым маслом слегка, завернуть в фольгу, и в духовку при по-моему 180 градусах на 45 минут - 1 час. Скуссно!! По моему опыту, можно и без масла обойтись, т.к. от курицы самой жир выделяется в процессе. А вообще, кто говорит, что жирная курица вредна для здоровья?! тема ж о ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, а не о том, КАК СТАТЬ ХУДОЙ, КАК СЕЛЕДКА Моя диетист говорит, что здоровое питание есть РАЗНООБРАЗНОЕ питание, т.е. сегодня курочка в масле, а завтра - тертая морковка и нежирный кефир
Enot: kalevala Еще один вариант в духовке Чехи так готовят На поддонник высыпается 1 кг соли и кладется курица (желательно помоложе ) Далее в духовку мин на 40 Курица заберет ровно столько соли , сколько положено Очень вкусно kalevala пишет: Моя диетист говорит, что здоровое питание есть РАЗНООБРАЗНОЕ питание Согласна , но это не означает , что жареное полезно И не все готовят на пару только для похудения Разноообразие можно устроить , расширив ассортимент продуктов
сауле: Я использую при приготовлении только натуральную морскую соль последние 7-8 лет - она полезна.Как известно, морская вода – это колыбель земной жизни, в ней содержится более 80 полезных для организма минералов., а вот обычная поваренная рафинированная - "белая смерть", вот информация, почитайте http://www.interfax.by/?id=11_33_13_4 http://www.marbelle.ru/voms.htm А сахар употребляю иногда, и только нерафинированный тростниковый Мало кто знает, что тростниковый коричневый сахар благодаря входящей в его состав черной патоке является просто кладезем таких ценных веществ и минералов, как калий, кальций, медь и цинк. Только представьте, что в черной патоке кальция больше, чем в йогурте, молоке и даже сыре, которые являются основными поставщиками кальция в наш организм. А по содержанию меди, коричный сахар уступает разве что омарам, устрице и жареной печенке, которые, согласитесь, на нашем столе не каждый день. http://www.interfax.by/?id=11_33_13_3 А масла растительные полезны только нерафинированные
Natasha: сауле Я сахар не уотребляю... как-то отвыкла от него но...мужа перевела на коричневый сахар, ему всеравно какой лижбы сладко было..
Entrevista: Девочки,а я мажу курицу мёдом и чесноком и в гриль.Тоже вкусно
Enot: сауле А сахар я не ем по той причине , что не люблю
kalevala: Entrevista Entrevista пишет: я мажу курицу мёдом и чесноком и в гриль А можно подробностей?!?!
Natasha: kalevala пишет: можно подробностей?!?! Так дамы... рецепты пишите в соотвествующей теме... А то счас тема превратиться не в тему о здоровом образе жизни а о празднике желудка....а такая тема у нас уже естьь "Рецепты".
Entrevista: kalevala перехожу в тему"рецепты"
kalevala: Natasha пишет: А то счас тема превратиться не в тему о здоровом образе жизни а о празднике желудка На это можно и так посмотреть: Здоровый образ жизни = образ жизни, способствующий поддержанию себя в здоровом теле И в здоровом духе. Здоровый дух появляется В ЧАСТНОСТИ после того, как человек ВКУСНО ПОКУШАЛ Ну какие ж тут безвары?! Entrevista Спасибо!
Natasha: kalevala Так. вы мне тут не маскируйте под здоровое питание своу обжираловку... то им курочка с майанезиком, то с маслечком, с медиком...
Van Ba: Natasha пишет: Я сахар не уотребляю... как-то отвыкла от него но...мужа перевела на коричневый сахар, ему всеравно какой лижбы сладко было.. Аналогично. Покупаю только коричневый в кристаллах - красивенький
kalevala: Natasha пишет: то им курочка с майанезиком, то с маслечком, с медиком... И с чесночком!!!
Oreo: egel Мне кажется в шкурке дело. Я тут недавно курицу в специях жарила, а некоторые части до сковородки не доставали и проварились на пару. И мне вот от этих кусочков как-то поплохело. Я шкурку куриную жаренную люблю.. Вареную не очень, тем более там жир не расплавненный остался.. як..
Мила: если говорить о здоровом питании, говорят, что есть можно все, но только в ограниченных количествах. к примеру, на востоке, люди едят только из пиалок, то есть где-то по 150гр. блюда, вот они худые и живут долго. (естесвенно, это один из факторов )
Мила: спасибо за рецептик, попробую
kalevala: Мила
NB: Хорошо бы еще не забывать о том ,что не все золото здорово , что написано, производителям тоже на здоровом образе жизни наживаться надо .В лучшем случае от нее нет пользы( как то от коричневого сахара ). Еда должна быть обязательно разнообразная и сбалансированная в плане белков, жиров и углеводов и клетчатки, от одних паровых котлеток кишечник откажется работать, да и остальные органы тоже ,диетологи советуют есть одну и туже пищу не чаще , чем раз в неделю. Не говоря уже о том, что еда приносит эстетическое и вкусовое удовольствие, где-то читала, что гурманы( не путать собжорами) живут дольше и имеют более крепкие семейные связи. Конечно, это все на уровне предположений, но как ни крути, хороший стол обьеденяет
egel: NB Я тоже непонимаю тех людей, которые не едят мяса. От булок, блинчиков со сгущенкой, да от соевых котлет гораздо быстрее поправишься, чем от мяса
Oreo: egel Ну, некоторым просто вкус мяса не нравится.
egel: Oreo Не верю! Были у меня две подружки-вегетарианки...Почему были? Они и сейчас есть, только уже не вегетарианки И куда только делась их неприязнь к вкусу мяса и жуткие рассказы о трупах животных Человеская природа рано или поздно возьмет свое
Oreo: egel Люди разные бывают. Я сама люблю мясо, но, было дело, больше года мясо в дом не покупала вообще, только рыбу. Ну не хотелось просто мяса. Есть несколько друзей вегетарианцев и никто их них никогда не стращал жуткими рассказами и не стыдил, когда я заказывала себе мясо, сидя с ними в ресторане. У некоторых из них нелюбовь к мясу связана с переживаниями детства или юности, другим просто не нравится вкус. Одни из них не едят мясо, но едят рыбу, другие даже рыбу не могут. И в общем нормально живут и едят не менее вкусно, чем с мясом.
kalevala: egel пишет: Они и сейчас есть, только уже не вегетарианки Я в России жив, в своё время около 5-ти лет подряд "вегетарианила". Только когда в гости к бабушке приезжала - два раза в год в среднем приходилось курицу есть: но иначе было нельзя, наступила бы кровная обида А муж отучил. И довольно быстро. И теперь меня на мясо чаще чем его тянет
Enot: egel egel пишет: Сейчас я чтот пристрастилась к ананасам, сегодня уже один приговорила, второй дажидается своей очереди Как раз для поддержания фигуры в нужной пропорции Многие средства для похудения базируются на вытяжке из ананасов Софи Лорен ежедневно съедает по ананасу на завтрак Цены на ананасы нормальные , так что вполне можно себе позволить ежедневно
Natasha: Конечно если есть ананас утром а в течении дня жирное мяско, мороженные и тортики то фигура не похудеет. Год назад ела я ананас в день...продержалась недели 3..теперь я ананасы не ем но и год назад с фигурой ничего не приключилось....
Enot: Ну (судя по фотке на фоне авто) Вы и так выглядите достойно , можно и без ананасов жить (не подхалимаж , просто правда ) А из вытяжки действительно делают препараты для поддержания стройности фигуры
egel: Natasha Не ела я мяско жареное. Целый день вареной кукурузой давлюсь Ну ище сок-мороженое съела. Такая жара у нас, что ваще ниче не хоцца Дефачки, а от кукурузы не поправляются?
Natasha: Enot Это все правильное питание и спорт спорт и спорт egel Ой как здорово, я уже соскучилась за варенной кукурузкой
Enot: egel Еще как поправляются Очень калорийная Морковку с салатными листьями , редисочку, огурчики с помидорчиками , паприку добавь А чтоб вкуснее было, можешь по вкусу добавить оливки (я добавляю копченую форель) , специи (по вкусу) Если кушать охота , лучше салатик (калорий мало , а червечка заморишь)На Украине овощной рай Все вкусненькое и натуральное (а ты про мясо )
egel: Natasha пишет: Ой как здорово, я уже соскучилась за варенной кукурузкой Горяченькая, сочная, на качанчике. (Голландка ) леккер!
julllli: Enot А какое на Украине мясо, мммммм, ням, ням... А какме молочные продукты, ням, ням... Я трудной командировки по Украине (5 городов за 15 дней) привозила 5 лишних киллограмчиков домой на себе.. Потом, конечно, салаты...салаты...салаты..
egel: Редиски у нас уже нет. Овощей маловато, засуха Люди уже о дожде мечтают Я салатами просто не наедаюсь Мне чтот существенное нада. Съем, а потом так себя корю и браню...
Marina&Co.: Я перестала ужинать, вот уже несколько месяцев, ем только овощной салатик, обед нормальный: мясо с гарниром, пью в течение дня много кефира, ем активию, правда, мне не столько похудеть надо было, а подтянуться после родов, это только спорт , мой муж от такой диеты за полгода похудел на 10 кг...
Enot: Marina&Co. Marina&Co. пишет: Я перестала ужинать, вот уже несколько месяцев, ем только овощной салатик, обед нормальный: мясо с гарниром, пью в течение дня много кефира, ем активию, Не есть на ночь тяжелую пищу очень помогает Не только для похудения , облегчает работу желудка Я тоже начинала с такого распорядка , а потом уже перестала есть мясо (животных жалко ) Извините за любопытство , а где Вы в Го кефир покупаете ?
egel: Enot пишет: а потом уже перестала есть мясо (животных жалко ) А куртки, ремни, обувь, кошельки небось кожаные предпочитаем?!
Enot: egel Ежка , я же писала,что от мехов давно отказалась , а ремни не ношу Единственное - обувь Работаем над собой
полная версия страницы