Форум » 7. Поездки и путешествия » Что делать со страхом полетов » Ответить
Что делать со страхом полетов
Lenna: whitecat пишет: [quote]летаю в полуобморочном состоянии, я даже заснутЬ в самолете не могу[/quote] в Го у домашнего врача можно попросить чУдные таблеточки, помогающие от страха летать. http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com/vliegangst-medicijnen.html
Ответов - 29
Boko: whitecat боитесь летать-идите на курсы valk при klm-помогут Lenna пишет: в Го у домашнего врача можно попросить чУдные таблеточки, помогающие от страха летать На одних таблеточках долго не проживешь,они только симптомы лечат,а проблему страха только со специалистами нужно решать
oksanaR: боитесь летать-идите на курсы valk при klm-помогуткто-то посещал такие курсы? у меня такая же проблема как и у whitecat, при чем летала я в своей жизни очень много и не боялась. а вот как-то последние пару лет просто до истерик в самолете доходило. реально фобия развилась
Boko: oksanaR я посещали и закончила их.Также как у вас,летала и все ничего было,а потом "переклинило".Ничего и со мной там "разобрались"
Boko: вот позволю себя процитировать. Взято из другой темы с этого форума http://holland.borda.ru/?1-6-0-00000095-000-0-0-1259686011 Valeriya я в свое время прошла курс в Ляйдене от Valk. он специально направлен на людей,которые бояться летать.посмотрите на сайте Valk http://www.valk.org/ .Мне помогло,страх конечно не ушел,но я могу его контролировать.Люди меня знающие и летающие вместе со мной до и после говорят,что небо и земля Если нужны срочные меры и время на курсы нет,то попросите своего хаузартса выписать успокоительные
Мардж Симпсон: Не знаю, видели ли вы эти советы в Интернете уже: КАК СМЯГЧИТЬ АЭРОФОБИЮ 1. Не опаздывайте на посадку. Лучше приехать к самолёту намного раньше, чем, торопясь в аэропорт, усугублять свое нервное и напряженное состояние. 2. Садитесь ближе к носу самолёта. Бронируя билет, попросите себе место, расположенное в передней части салона. Здесь ниже уровень шума, который также способен сильно давить на нервы. 3. Не полагайтесь на успокоительные средства. Лекарства не способны надолго избавить вас от страха. Возможно, их имеет смысл применять при разовых перелётах, однако для тех, кто вынужден летать часто, это не выход. 4. Избегайте употребления алкоголя. Не надейтесь утопить свой страх в вине – в стрессовой ситуации вероятнее всего, что эффект от алкоголя окажется прямо противоположным и чувство страха может достигнуть совершенно непредвиденных масштабов. К тому же с ясной головой легче держать ситуацию под контролем. 5. Пейте воду. Кофе и чай обладают потогонным действием, а также могут усилить сердцебиение, что, разумеется, не будет способствовать вашему спокойному самочувствию. Лучше пейте воду или сок. 6. Медитируйте. Этот метод самоуспокоения зарекомендовал себя, как очень действенный препарат против страха. Иногда помогает просто сосредоточиться на своём дыхании. 7. Общайтесь. Поболтайте с соседом. Пара слов о погоде и виде из иллюминатора поможет вам забыть о страхе. 8. Будьте в курсе событий. Будьте осведомлёнными о ситуациях в различных аэропортах, читайте новости авиакомпаний. Знание важное оружие против страха. 9. Не стесняйтесь просить о помощи. Расскажите о своей проблеме персоналу, сопровождающему вас на борту самолёта, они обязательно сделают всё возможное, чтобы вам помочь. 10. Не впадайте в панику по малейшему поводу. Нет никакой причины нервничать, едва заслышав подозрительные звуки. А у меня вот другая проблема клаустрофобия. Из-за меня даже один раз самолет не взлетел вовремя, приступ был скорее из-за жары в Турции, плюc в аэропорту с сыном поругалась перед вылетом, давление поднялось. Место мое оказалось не у прохода, и вместо окна одна стена. А между мной и проходом большой дядя. Ужас. Через три месяца летела в Тайланд буквально на удачу, увидеть Тайланд и умереть, Ничего обошлось. Очень уж хотелось долететь живой. Ничего не случилось, хотя полет был в два раза дольше. Все наши фобии от эмоционального настроя зависят. Я просто перестала сжимать четки, а начала трепаться с соседями.
Мардж Симпсон: Еще есть таблетки от аэрофобии, мне тогда сосед в самолете американец дал и еще пачку подарил. Но название я не помню. Хотя всего два года прошло, использовала только полпачки, в Амстердам уже летала без таблеток. Валяются где-то дома, мама если найдет - отпишусь.
Mirra: Я летала с родителями с самого грудного возраста. Никогда не боялась, даже нравилось. Ну а теперь усилиями СМИ тоже перелётов как огня боюсь
Vampie: Страх полетов, возможно в некоторых случаях - это психологическая проблема, обусловленная тем, что люди периодически слышат об авиакотастрофах, или у них появились дети, и как следствие - ответственность и боязнь погибнуть, и тд. Эту проблему можно исправить или скорректировать. Но есть люди, у которых эта фобия - совершенно неконтролируемая, и не зависит от настроения, логики, внушения и тд. Это скорее химический процесс в мозгу. Логически эти люди понимают, что риск погибнуть на дороге в автомобильной аварии статистически гораздо более велик, чем риск погибнуть в авиакотастрофе... и тем не менее, ничего не могут с собой поделать. Особенно сильно приступы паники проявляется при взлетах и посадках. Человек может начать задыхаться, у него расширяются зрачки, он не реагирует на то, что говорят ему окружающие люди, пытаются успокойть, дать выпить воды, и тд. Я думаю в данном случае помогут только успокоительные лекарства, а психологические воздействия много помощи не дадут.
ksena: Мардж Симпсон пишет: Я просто перестала сжимать четки, а начала трепаться с соседями. Согласна, я когда-то проходила, курс "Молодого бойца", это часто помогает, говорить с кем нибудь и отвлекаться от приступа страха, полезно в любой ситуации. Vampie пишет: Я думаю в данном случае помогут только успокоительные лекарства, а психологические воздействия много помощи не дадут. Лекарства помогут, но только в сиюминутной ситуации, а если человек хочет избавиться от подобных проблем, то это возможно будет "дороже стоить" времени, усилий и денег. Но зато каждый последующий полет не будет вызывать негативных мыслей и мучений, которые у некоторых и за пару месяцев до полета начинаются.
Vampie: ksena пишет: Но зато каждый последующий полет не будет вызывать негативных мыслей и мучений, которые у некоторых и за пару месяцев до полета начинаются ksena, я общалась с некоторыми людьми, кто испытывает неконтролируемые приступы паники во время полета. Они говорят, что все понимают, и мысли тут не причем. Это физическая реакция организма на взлеты и посадки. Какой-то химический процесс в мозгу, связанный с дисбалансом серотонина. Психологическая помощь тут бессильна.
ksena: Vampie пишет: Это физическая реакция организма на взлеты и посадки. Какой-то химический процесс в мозгу, связанный с дисбалансом серотонина. Психологическая помощь тут бессильна. Если не брать совсем крайние случаи, которые конечно имеют место быть. То психологическая помощь все таки работает. Человек может научиться контролировать, хотя бы частично свой страх и может научиться в такие моменты не доходить до паники и полнейших припадков. Это действительно работает. По крайней мере стоит попробывать, что бы быть 100% уверенным что вам это не подходит. Тогда да, наземный транспорт. Я начала "летать", когда мне было 9-ть месяцев. Поверте опыт большой и очень много людей я перевидала в полетах и с очень многими даже незнакомыми приходилось "зависать" на пару дней в "полетах" и перелетах. Слышала очень много различных историй. Но бывают такие ситуации в жизни, когда ты можешь только на самолете улететь и больше никакаким другим транспортом ты не доберешься или подождать надо с пол-года например. Наверное так и искореняется чувство страха к самолетам в определенных ситуациях.
Vampie: ksena Мне вспомнилось, что много лет назад мой бывший бойфренд, у которого был страх полетов, уговорил себя полететь со мной в Италию, а потом еще куда-то. Ему было крайне сложно перебороть себя, но он смог, ради меня. Стало быть работает!
Mirra: ksena Я не знаю, где ты жила, но к нам в Норильск, например, поездом или автобусом не доберёшься. Только авиа.
ksena: Vampie Mirra Ох насмешила! Так ли уж не знаешь, или память коротка, после того, как в личку писать перестала?
Boko: Vampie пишет: Я думаю в данном случае помогут только успокоительные лекарства, а психологические воздействия много помощи не дадут Распространенное заблуждение Смешно читать,когда люди даже не пробовали обращаться за профессиональной (упор именно на этом слове) психологической помощью. Нет никаких таких физич. процессов или хим. реакций. Страх-это психологическое . И как с ним бороться-только психологически,все
whitecat: Lenna ksena Boko Мардж Симпсон Vampie -Спасибо за советы, не ожидала, что мой пост вызовет такой резонанс. Но у меня не всегда так было, когда -то и я летала без проблем,но "благодаря нашим доблестным СМИ'', а особенно ,после рождения ребенка, у меня в голове что-то переклинило, и я стала боятЬся. Причем, когда я летаю без нее, страх не такой безысходный, а когда с ребенком-начинаю паниковатЬ еще до посадки. ХодитЬ на курсы КЛМ я вряд ли смогу, слишком далеко живу от Амстердама,а вот к хаусарцу за таблеточками схожу...Мне такие ужастики снятся, связанные с самолетами,что просыпаюсЬ в холодном поту.
oksanaR: Но есть люди, у которых эта фобия - совершенно неконтролируемая, и не зависит от настроения, логики, внушения и тд. Это скорее химический процесс в мозгу. Логически эти люди понимают, что риск погибнуть на дороге в автомобильной аварии статистически гораздо более велик, чем риск погибнуть в авиакотастрофе... и тем не менее, ничего не могут с собой поделать. Особенно сильно приступы паники проявляется при взлетах и посадках. Человек может начать задыхаться, у него расширяются зрачки, он не реагирует на то, что говорят ему окружающие люди, пытаются успокойть, дать выпить воды, и тд. это про меня. я все прекрасно понимаю, но НИЧЕГО не могу с собой поделать!!!! во время взлета - это просто ......Ц. во время посадки - тоже, но не настолько. во время полета слежу за настроением стюардесс, при чем очень бдительно. я почему интересуюсь, все мне доказывают нужно идти на такие курсы, но вот что они мне могут там рассказать, что "все ок - не боись"... я как бы и так знаю, что "все ок", но не могу ничего с собой поделать.
Mirra: ksena Ну ты говорила, что какое-то время в Дудинке, ну а на счёт остального я не в курсе
Mirra: oksanaR пишет: во время полета слежу за настроением стюардесс, при чем очень бдительно Я тоже такой ерундой занимаюсь. Ужас, ничего с собой поделать не могу. Вожмусь в кресло и дрожу. Я бы от таблеточек не отказалась.
ksena: whitecat whitecat пишет: а особенно ,после рождения ребенка, у меня в голове что-то переклинило, и я стала боятЬся. Причем, когда я летаю без нее, страх не такой безысходный, а когда с ребенком-начинаю паниковатЬ еще до посадки. Я думаю тут то ваш страх и объясняется. Вы где-то писали, что очень долго ждали появления своего ребенка. А теперь мне кажется, ваш страх переносится на то, что не дай бог, что-то и когда-то может случиться с вашим ребенком. Ну а самолеты, вроде как выступают в роли самой большой опастности. ИМХО! Таблетки это хорршо, но хотя бы спросите у своего ХА о наличаи подобных курсов с вашей местности. Возможно тоже найдутся или что-то подобное, не думаю, что со всей Голландии люди едут только в Амстердам.
Boko: whitecat пишет: ХодитЬ на курсы КЛМ я вряд ли смогу, слишком далеко живу от Амстердама,а вот к хаусарцу за таблеточками схожу... Ну дело конечно ваше. Но это так в примеру..я живу в heerlene (посмотрите по карте),а курсы в Leiden. Ничего ездила..лишь бы помогло,а таблетки-я как сонная потом была,отходила день от них... oksanaR пишет: я почему интересуюсь, все мне доказывают нужно идти на такие курсы, но вот что они мне могут там рассказать, что "все ок - не боись"... Вы думаете вы за это выложите такую сумму? ха! Ой читаю вас дамы и смешно становится,сидят боятся,а что-то делать для этого никто не хочет. Чего тогда жалуетесь?Дело ваше конечно,летайте и бойтесь. Могу только сказать по себе,что сейас небо и земля и я очень благодарна тем людям из valk,что мне помогли,для меня теперь существует свобода!
ksena: Mirra пишет: Ну ты говорила, что какое-то время в Дудинке А ты в Кайеркане. Так разве Алыкель не один и тоже аэропорт? И не то же самое место куда в основном самолетом люди добираются. Хотя конечно можно и другим видом транспорта, но не круглый год. Или ты что-то другое имела ввиду, вспонимная о Норильске?
ksena: Boko пишет: Ой читаю вас дамы и смешно становится,сидят боятся,а что-то делать для этого никто не хочет
oksanaR: Boko с вами никто не спорит, мне рассказывают люди, которым нравится летать, так вот их я и не слушала. мне интересно пообщаться с людьми которые через это прошли... например, с вами. вы говорите, что страх не ушел, но вы можете его контролировать? что вы имеете в виду? вы боитесь, но летите? вы боитесь, но не устраиваете истерику в самолете, а просто сидите и тихонько боитесь?
Zabava: Интересно, а как проводятся подобные курсы? Мой психолог рассказывала, что они очень дорогие и тренировки проводятся в настоящем самолете. В принципе, можно попробовать работать по технике остановки панических приступов и может помочь.
Boko: oksanaR пишет: что вы имеете в виду? вы боитесь, но летите? вы боитесь, но не устраиваете истерику в самолете, а просто сидите и тихонько боитесь? Смеюсь не,я ваши вопросы понимаю,просто читаю и себя узнаю года два назад...Всю методику курса тяжело объяснить в двух словах,да и потом я не психолог. Могу только сказать,что один из шагов-это признание страха и его принятие.Многие просто бояться,а потом злятся,что бояться,так вот таким людям тяжело еще потому,что они не могут свой страх принять,перфекционисты они зовутся А когда поймешь,что боятся-это не страшно,то встаешь на одну ступеньку выше по преодолению страха. Потом существуют методики,чтобы успокоится,дышать например правильно и пр. и пр.Я не сижу и тихонечко боюсь я стараюсь просто лететь и все,читать,раговаривать,есть,смотреть и пр по списку.Опять же повторюсь всю методику не описать,читайте сайт,посещайте курсы. Zabava пишет: Интересно, а как проводятся подобные курсы? На сайте дана вся инфа. В кратце-сначала при первом приходе вас тестируют долго,потом идут несколько ссесий с психологом в течение нескольких недель или месяцев (все зависит насколько запущенный случай),в конце будет групповой двухневный курс-первый полный день вы в группе будете закреплять тому,чему научились и также пилот даст подробную технич. инструкцию самолета,в обед -посещение ангаров klm и полет на симуляторе. Второй день курса-полет на реальном рейсе туда-обратно в один их европейских городов.Вообщем сумма да приличная,но ее также можно компенсировать через страховку частично
babochka: 2. Садитесь ближе к носу самолёта. Самое безопасное место в самолете считается напротив крыльев самолета ( из опыта обучения стюардесс).
Boko: babochka пишет: Самое безопасное место в самолете считается напротив крыльев самолета ( из опыта обучения стюардесс). Причем тут безопасное или нет? Речь шла о советах людям,со страхом полетов. В носовой части выбирается место,потому что там меньше слышно двигатели,а не исходя из безопасности.Если вообще только о безопасности говорить,то неважно где ты сидишь в самолете,нет такого понятия более безопасное место ,напротив крыльев расположены emergency exits.Просто те,кто там сидит быстрее выйдут наружу,все!Если ситуация складывается так,что например самолет погрузился в воду и нужно использовать именно эти выходы,то поверьте,что все пассажиры,независио где они сидят будут эвакуированы,экипаж натренирован на такие ситуации,а если крушение,то там хоть где не сиди-без разницы.
Evgina: Если случится возгорание на борту то конечно люди сидящие у запасных выходов будут эвакуированы первые -тоесть шансы выбраться выше ну а если в воздухе что-то и все падают тут конечно разницы нет кто и где сидит
полная версия страницы